Как не заболеть осенью и зимой?

Близится зима, а значит переохлаждение, эпидемии простуды и гриппа. И так продолжается каждый сезон! А ведь мы знаем, что делать, чтобы не болеть зимой – одеваемся тепло, пьём витаминки и горячий чай с лимоном. Но простуда не дремлет и с приходом холодов офисы наполняются сопящими, чихающими и кашляющими людьми. Как противостоять этому «феномену»? Рассмотрим причины его возникновения...

Почему мы болеем?

1) Стресс. По статистике, больше всего стрессовых ситуаций приходится на понедельник. Меньше всего — на пятницу. В пятницу человек чувствует эмоциональный подъём перед грядущими выходными, а вот в понедельник он ощущает на себе всю тяжесть предстоящей рабочей недели — именно в это время повышается вероятность заболеть. Рано или поздно постоянный стресс вынудит человека взять больничный.

2) Внутренний протест. Вам надоела ваша работа? Вы эмоционально устали или хронически не высыпаетесь? Или, может, вы хотите просто сменить обстановку, а до отпуска еще далеко? В такие моменты ваше подсознание само включит нужные механизмы, чтобы ослабить ваше внимание, снизить защитные функции организма, да и просто снизить рефлекс самозащиты. Остальное сделает ветер и холод, слабость и невнимание...

3) Нехватка внимания. Вам хочется, чтобы окружающие больше заботились о вас, дарили цветы и апельсины, да просто, чаще интересовались вашим настроением и самочувствием? Ради этого вы (подсознательно) готовы попить колдрекс и аспирин, не жалея сил и старания показать, как вам необходимо всеобщее внимание. Самое простое – простыть, посложнее – простыть и слечь с простудой, а для более взыскательных подойдет сложная форма с осложнениями...

4) Сильный холод. Этот вид холода тяжело не заметить – он явно чувствуется каждой клеточкой тела. Первое желание, когда вы чувствуете сильный холод – срочно согреться!

5) Лёгкий холод. Яркий пример – незаметный сквозняк или предательское сопло кондиционера, тихо и планомерно забирающее ваше тепло – это один из самых опасных видов холода.

Как бороться с перечисленными выше причинами болезней?

1) Со стрессом на работе можно и нужно бороться, пересмотром своего отношения к работе – быть проще и не принимать всё близко к сердцу! Если ситуация сложная – поменяйте работу. Здоровье важнее!

2) В случае с внутренним протестом есть смысл найти мотивацию, для того, чтобы ходить на работу. Если поиск достаточно веских причин для работы зашел в тупик – поменяйте работу и найдите для себя более приятное занятие, так сказать, по душе! В случае, когда заела обыденность, есть смысл сознательно взять отпуск на пару дней. На дедлайнах это скажется самым благоприятным образом – взбодрившись эмоционально и пообщавщись с новыми людьми, вы сделаете всю работу значительно быстрее, да еще и другим поможете. Проверено!

3) Если вам не хватает внимания, не стоит строить из себя мученика. Намного продуктивнее вырваться с друзьями на какое-нибудь мероприятие – вы потратите намного меньше времени, чем если сляжете с простудой, да еще получите свою дозу общения и внимания. Чем чаще вы будете выходить в люди, тем меньше вам будет хотеться болеть. А если при этом еще и влюбитесь, или познакомитесь с интересными людьми – так и подавно!

4) Сильный и лёгкий холод требуют разных подходов. К сильному холоду проще готовиться, чем к лёгкому, потому что он более заметен и ощутим. Его невозможно пропустить мимо себя: когда вас кидает в дрожь, а зубы отбивают чечётку, вы либо срочно ищете способы согреться, либо примете волевое решение терпеть. В этом и есть секрет борьбы с сильным холодом.

Лёгкий холод – коварен и медлителен, и здесь требуется высокий уровень сознательности. Вам необходимо научиться чувствовать свой организм и замечать малейшие некомфортные проявления вокруг вас. Не стоит быть героем и терпеть лёгкий сквозняк или недостаточно тёплое одеяло. Лёгкий холод всегда застигает врасплох!

Чтобы повысить свои шансы перед лицом лёгкого холода, стоит не только сделать «домашнее задание» по утеплению одеялами-свитерами, но и добавить памятку о том, когда дует ветер, работает кондиционер или гуляет сквозняк – расслабляться нельзя. Если вы помните о холоде, вы значительно повышаете свои шансы остаться здоровым.

Профилактика спасёт мир!

Намного легче не болеть, если вы регулярно выполняете простые, но эффективные действия:

1) Закаляйтесь. Пара минут холодного душа способны творить чудеса.

2) Одевайтесь. Зоны риска для повышенного внимания: спина, грудь и шея.

3) Спите. Очень важный момент – недостаток сна ведёт к плохому самочувствию и снижению иммунитета и внимания.

4) Пейте горячие напитки. Неважно, кофе это, чай или просто кипяток. Лишний стаканчик чего-нибудь тёплого не только напомнит вашему организму, что о нём заботятся, но и позволит точнее определять источники холода.

5) Принимайте контрастный душ. И никогда не забывайте погреть спину и шею.

Шоковые меры: отомстить холоду

1) Осознавать! Случается, что попадая в лютый мороз, вы отдаете себе отчёт в опасности заболеть, но рядом, как назло, ни дуновения теплого ветерка, ни спасительной волны горячего воздуха от калорифера. И даже стакан чая не способен перекрыть «урон», нанесённый холодом. В такой ситуации нужно всегда держать в голове мысль о холоде, ведь вы всё ещё в силах победить в этой войне!

Добравшись до дома хорошенько пропарьтесь в душе, одновременно, заварив себе горячий чай с лимоном. После душа закутайтесь, укройтесь одеялами и отправляйтесь спать. И спите так много, как вам хочется, игнорируя звук будильника и желание прийти на работу пораньше. Лучше все проспать и остаться здоровым, чем по-геройски оказаться в офисе вовремя и, заболев, еще и заразить коллег.

И на закуску!

«Единственная болезнь — это недостаточность сознания. На более поздних стадиях, когда в нас прочно установится внутреннее безмолвие и мы будем в состоянии воспринимать ментальные вибрации ещё на периферии нашего сознательного, мы сможем точно так же чувствовать вибрации болезни и отводить их прежде, чем они смогут вторгнуться в вас» (Шри Ауробиндо).

Читайте также: Как не слечь с простудой в начале осени - простые советы от иммунологов или Просто «Витаон» — здоровые ответы на многие вопросы!  

Присоединяйтесь к нам на Facebook'e и Живите в удовольствие!