Найдите время для небольшой терапии, медитации, погрузившись в которую, вы почувствуете себя намного собраннее: расположитесь в спокойном месте так, чтобы вас никто не отвлекал и мысленно окажитесь в том кругу обязательств, проблем, суеты и беспокойств, в котором вы в данным момент находитесь. Постарайтесь охватить внутренним взглядом последние десять дней из вашей жизни.
Ответьте себе на следующие вопросы:
2. Самое большое достижение за прошедшую неделю? – размышления над своими достижениями - хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить реальный прогресс.
3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым и почему? – вы сможете открыть для себя новые увлечения, цели и пристрастия, а также разнообразить свое время.
4. Какова цель №1, которую вы должны достигнуть на этой неделе? – все остальное вторично и должно рассматриваться именно так. Однако, не стоит совсем забывать о вторичных задачах.
5. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы следующая неделя была менее напряженной? – отметьте напоминания в вашем календаре: сходить за продуктами, заняться стиркой, заправить автомобиль. Таким образом вы организуете себя.
6. Что из того, с чем вы боролись на прошлой неделе, может оказаться в будущем? – идея состоит в том, чтобы извлечь опыт из этих столкновений и лучше подготовить себя к подобным ситуациям в будущем.
7. На что вы потратили время впустую на прошлой неделе? – постарайтесь избежать этого в будущем. Ограничьте себя от того, что вас отвлекает.
8. Несете ли вы с собой в следующую неделю какой-либо лишний багаж проблем? – будь то физический беспорядок или психологический, его надо ликвидировать. Устраните все лишнее, таким образом вы внесете ясность.
9. Что из того, что вы избегаете, необходимо сделать? – начертите табличку, где напротив каждой вашей задачи будет указано время, которое вы планируете на нее потратить. Утро понедельника начните с выполнения тех задач, которые занимают 2 минуты и меньше.
10. Какие возможности лежат на поверхности? – если они все еще доступны и вы хотите их достичь, составьте план, как сделать это на предстоящей неделе.
11. Есть ли кто-нибудь, с кем вы хотите поговорить? – регулярное общение может разрешить конфликт прежде, чем произойдет его кульминация. Поддерживайте отношения с людьми, окружающими вас.
12. Есть ли кто-нибудь, кому вы должны сказать: “Большое спасибо”? – каждую неделю уделяйте время на то, чтобы отблагодарить людей, которые помогли вам. Ваш жест не останется незамеченным.
13. Есть ли кто-нибудь, кому вы хотите помочь? – самый верный способ получить то, что вы хотите, состоит в том, чтобы помочь другим получить то, что они хотят. Люди помнят добро и, когда помощь понадобится вам, они с радостью помогут.
14. Каковы ваши главные 3 цели на ближайшие 3 года? – вы никогда не добьетесь успеха в жизни, если вы не установите для себя реальные цели.
15. Какое из ваших недавних действий продвинуло вас ближе к вашей цели? – если вы не можете вспомнить таковое, пора что-то менять.
16. Каков ваш следующий шаг для достижения цели? – знание каждого шага - ключ к выполнению целого.
17. Чего вы с нетерпением ждете на наступающей недели? – ответ может послужить вам мотивацией. Если вы не можете ответить на этот вопрос, наметьте себе то, чего вы будете ждать.
18. Каковы ваши страхи? – сознательно обращайтесь к вашим страхам каждую неделю и постепенно работайте над избавлением от них.
19. За что вы больше всего благодарны в жизни? – это хороший способ смотреть на вещи в перспективе, не теряя из виду главного.
20. Если бы следующая неделя была последней в вашей жизни, как бы вы провели её? – жизнь коротка. Проводите с близкими людьми больше времени.
Присоединяйтесь к нам на Facebook'e и Живите в удовольствие!
